Warum Sie nachts um 3 Uhr aufwachen: Tipps gegen Schlaflosigkeit

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Nächtliches Aufwachen um 3 Uhr kann durch natürliche Schlafzyklen, hormonelle Schwankungen oder unruhige Gedanken verursacht werden. Doch es gibt Wege, wie man besser vorbeugen und erholsam schlafen kann.